地震発生後、こころも大切に…

昨晩発生した、
豊後水道を震源とする最初の地震(愛媛県と高知県で震度6弱を観測)から
24時間あまりが経ちました。
今回の地震で被害に遭われた皆様にお見舞い申し上げます。

今回の地震が発生したことで、
心理的なダメージがあった方が多かったのではないかと思っています。
特に九州、中国地方にお住まいの方。
熊本地震の発生日に近かったことから
フラッシュバックした方、
また地震が来るのではと不安になった方…。
つい先日、
地震だけでなく津波警報が出た沖縄の方もそうです。
そして、北陸の方々も。

今回揺れた地域にお住まいでない方も、
ことしに入って4ヶ月のうちに
大きな地震が複数回発生していることや
ニュースを見聞きすること、
緊急地震速報の音に
ストレスを感じているかもしれません。

疲れたのに眠れない、という方は
体を横にして(座っている方が楽ならそれでも)
目を瞑っているだけで
目が、脳が休まります。
あえて情報を遮断したり、好きなものを身の回りに置くなどしたりして
こころを休めてあげてください。
今晩、少しでもお休みになれますように。